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話說今天是立夏,那麼大家來了解立夏如何運用精油保養身體吧!
大家可以先看看此短文了解立夏節氣。
2012-05 親子天下雜誌 34期-身體農民曆:立夏養好心 小滿健脾胃 http://goo.gl/fqZnCN
立夏 養好心,小滿 健脾胃
動物享受芳療 獅子聞到薄荷像隻貓!
動物也做芳療?聽起來像迪士尼動畫才有的情節,竟在英國德文郡成真!
當地的佩恩頓動物園(Paignton Zoo),為了改善動物心理與生理上的問題,以不同的香精油來測試,發現動物反應十分良好。
獅子偏愛薄荷,猴子喜歡果香;杏仁油還能做成「保溼噴霧」,幫助皮膚容易乾燥的小豬或狒狒。
這個芳香療法,是佩恩頓動物園的工作人員,從一間新潮的連鎖醫療諮詢中心得知。
動物們的反應十分良好,尤其是大貓(獅子),把薄荷精油滴在裝滿乾草的麻布袋中,
獅子會非常沉醉地在上面磨蹭,甚至當做枕頭般,抱著它入睡,簡直像遇到貓草的小貓,達到舒緩情緒的效果
多到森林散步做個森林浴,多吸收一點芬多精絕對有益健康!中興大學森林系教授歷經4年研究,發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」,的確對中樞神經系統有影響,不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠,還有止痛的效果。
清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外,還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴,頓時讓人放鬆不少,再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經,利用水蒸氣蒸餾,從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分,檸檬烯就是芬多精的主要成分,再透過白老鼠實驗。
芬多精研究員蕭浚宏表示:「芬多精和精油會有抒發作用,所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態,牠會比較變得比較不會懼高。」
簡單來講,在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠,一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯,兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮,使得牠只敢躲在封閉區裡;相對的,另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後,就會常常走到開放區,焦慮明顯降低,證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。
從另一個實驗來看,把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡,可以暫時忍耐疼痛,也就是說,檸檬烯也具有止痛功能。
中興大學森林系教授王升陽指出,「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後,或是處裡芬多精或精油後,牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數,來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」
經過4年研究證實,芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質,裡頭最主要成分是檸檬烯,具有抗焦慮和幫助睡眠的功效,特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說,檸檬烯對人體好處多,有空到森林走走享受森林浴,不用花錢又能幫助身體健康,真是一舉兩得。(新聞來源:東森新聞記者陳學風、謝宗樺)
轉載至yahoo新聞
<Cindy芳療師提供芳療上的運用>
護理人員學芳療 齊喊好舒服
更新日期:2011/05/21 04:11
〔自由時報記者王秀亭/台東報導〕台東縣護理師護士工會為讓縣內護理人員心靈紓壓,以芳香療法照顧自己及病人,請來芳療師吳秀珍分享推動歷程,並現場傳授簡易芳療,實地按摩紓壓,大家都說好舒服,甚至考慮運用在照顧的病患身上。
擁有國際芳療講師資格的吳秀珍,兩年前帶著芳療專業到台東,盼讓台東聖母醫院安寧及糖尿病患者身心更健康,遇上八八風災後,與醫院人員及志工前進災區為災民紓壓,有不錯成效,昨天在台東縣護理師護士工會的邀請下,與縣內護理人員分享成果。
會中,吳秀珍及志工們發精油給參與課程的每位護理人員,實地體驗芳香療法,學員們先在肩頸、太陽穴等處塗上精油後,兩兩一組跟著芳療師的指導,展開芳療,「好舒服喔!」、「疲勞消失了!」連關山聖十字架療養院的外籍修女也沉浸在香氣中,學員們開心分享彼此感受,沉悶氣氛頓時變得活力十足。
署東醫院護理科督導謝汝豔表示,芳香療法運用於患者身上,有助紓解病痛帶來的不適,但台東地區苦無專業人士可以配合,體驗後,深覺可以運用於許多地方,包括院內養護中心長期住民及其家屬身上,不僅減輕病痛,還可為家屬紓壓,甚至可建議院方讓安置的遊民做生平第一次的芳療體驗。
完整NEWS文章:
NOWnews– 2012年3月30日下午4:24
記者李梅金/台中報導
什麼?呼吸就能抗老!弘光科大特聘教授易光輝參加俄羅斯阿基米德國際發明展,以「具有清除人體自由基功能的複方精油與化妝品配方」作品拿下金牌,成為今年上千名參賽者及該發明展三年來唯一獲獎的化妝品類參賽作品,他表示,經分析300多種天然有機精油及嚴格人體實驗後,擷取11種精油調製出具有抗老化功能的獨家配方;由於實驗成效顯著,評審十分驚艷,甚至有觀眾排隊當場掏錢要大量採購,成為展場最大焦點。
上週落幕的第十五屆莫斯科阿基米德國際發明展,有來自全球十七個國家、逾千件作品參加展覽,是世界參展件數最多的發明展,台灣代表團以近百件作品參展,共奪41金、31銀、8銅、1座國際評審團大獎與兩座大會特別獎,堪稱今年會場最大贏家。
其中,弘光科大化妝品應用系特聘教授易光輝所研發的抗老化精油產品技壓全場,吸睛力十足,他利用科學實證方式,先從300多種天然無毒的有機精油中,運用國際期刊所認同分析抗氧化能力的8種實驗方法,篩選出薰衣草、玫瑰天竺葵、澳洲尤加利、迷迭香、萊姆、羅勒、丁香等11種最具有抗氧化能力之單方精油,再將之組合調製成效果最佳的複方精油。
易光輝表示,為了確認複方精油清除自由基的有效性,他與研究團隊成員美髮系講師王曉芬、光田綜合醫院腎臟科醫師王守玠共同合作,申請皮膚及呼吸人體實驗,經過28天的塗抹測試,包括去除黑斑、皺紋緊致、縮小毛孔、抗油保濕等13個美容項目,受測者都比使用前提升效果28%。
另藉由帶呼吸面罩所進行的薰香測試,更證明受測者聞過精油10分鐘後,即能清除人體血液中32.1%的超氧自由基與43.5%的過氧化氫,且平均吸聞濃度只有0.00005%,不僅不會造成成癮性,更不會有無法被人體代謝的問題,他笑說:「簡單到呼吸就能抗老化」!
上述實驗不僅已獲得美國Cosmet、Food Drug等多個國際知名SCI期刊發表,研究團隊目前也申請台灣、美國、日本、中國大陸等國專利,在發明展會場上,更是有大批參觀民眾排隊指明要購買產品,但因為各種品項都只帶了一瓶,易光輝只好頻頻向觀眾說抱歉,不過顯著的抗老效果,及嚴謹的科學數據,還是讓評審印象深刻,一舉拿下金牌,成為該展三年來唯一獲獎的化妝品類得獎者,成績十分傲人。
畢展製精油 專屬政大香
2012/05/12【聯合報╱記者沈育如/台北報導】
政大廣告系舉行畢業展,有六名同學研發一款專屬政大氣味的精油,取名「政氣歌」,昨起量產販售。 記者曾學仁/攝影
專屬政大的氣味,聞起來是怎樣的味道?6位政大廣告系學生,以芳樟、苦橙葉、膠冷杉與歐洲赤松4種植物為配方,為政大調配出木質味精油,並命名為「政氣歌」,將成為政大專屬紀念品。
政大廣告系昨天起舉辦第22屆畢業展,主題為「問題圖書館」,11組學生各自提問、尋找解答,王俐文、游馨婷、劉又甄、林婉慈、柯貞榕與塗蕙臨提出「你見過植物的靈魂嗎?」,為政大尋找專屬氣味。
王俐文說,他們先問卷調查師生印象中的「政大特質」,結論是「憂鬱的人文氣質」、「藝文素養」、「遠離都會」、「經常下雨」,從中找到4種對應植物,再請芳療老師以植物調配出精油,昨天起量產販售。
另一組同學,則提出「長輩在想什麼?他們的生活與我們有什麼不同?」問題。
陳俞如、賴斯蘋、黃嫣容、朱翊綾、曹薈萱採訪6位老人,透過他們的陳述,了解長輩的生活與想法,陳俞如說,一般人對老人生活的刻板印象就是無趣,但他們採訪卻呈現不一樣結論,甚至還有67歲伯伯,每天清晨兩點出海捕魚,把工作當成樂趣,一點都不服老。
許巧薇、曹毓珈、吳宣慧、吳庭寬、李顧云、馬欣岑則是提出「我們從何而來,又要往哪裡去?」的大哉問,希望畢業前夕,從記憶中找尋童年回憶。
※增強免疫力吃顆蘋果
蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現,蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。擔心農藥或臘嗎?買本土的有機蘋果吧。
※深呼吸
適當的呼吸可放鬆自律系統,聽起來很簡單,但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫柏格博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現,他們都是用胸腔呼吸。只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸:緩慢、平穩而且深沈,嬰兒不是用胸腔呼吸,而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量,這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質,也被稱為「快樂的荷爾蒙」。
※吃菇